Oled kuulnud väljendit „terves kehas terve vaim“? Aga kuidas kanda hoolt oma vaimu eest?????
Palju räägitakse spordi ja liikumise olulisusest meie igapäevaelus. Teame, et päevas on soovituslik kõndida 10 000 sammu ja nädalas võiks teha 3 korda trenni, kuid kui palju me pöörame tähelepanu vaimsele tervisele, mis on füüsilise tervise kõrval pea sama tähtis?
Inspiratsioonipäeval jagame sinuga retsepti “Minu Vaimne Tervis”, mis aitab sul igapäevaselt tähelepanu pöörata detailidele, mida oma elus jälgida või muuta, et ikka sinu kehas oleks tõesti ka terve vaim. ????
Retsept “Minu vaimne tervis”
Koostisosad: parajas koguses liikumist, küllaldaselt tasakaalustatud toitumist, kamaluga head und ja näpuotsatäis sotsiaalmeediat. Lisada juurde hea kogus keskendumisharjutusi.
Valmistamine:
10.00-10.05 Esmalt ava oma meeled
10.05 – 10.40 Tee vajalikud ettevalmistused (Merle Purre)
10.40-11.10 Võta piisavas koguses keskendumist (Malle Rajang)
11.10-11.50 Lisa juurde teelusikaga sotsiaalmeediat (Amani Kiivikas)
11.50-11.55 Sega koostisosad
11.55-12.25 Sirutuspaus
12.25-12.50 Pane patta suur kulbitäis liikumist (Kaspar Kaldoja)
12.50-13.45 Vahusta kausis tasakaalustatud toit (Kadi Kõiv)
13.45-13.50 Sega taaskord kõik koostisosad
13.50 – 14.05 Sirutuspaus
14.05 – 14.45 Laota kõige peale korralik kogus head und (Krista Peet)
14.45-15.00 Lisa ahjusoojad teadmised oma ellu ja naudi!
✅Üritusel osalemine on tasuta!
Rega end siin ???? https://bit.ly/30M5p1U
Lisainfo????
Anette Mandel
Tallinna Spordi- ja Noorsooamet
641 1702
anette.mandel@tallinnlv.ee
Inspiratsioonipäeva noortele korraldab Tallinna Spordi- ja Noorsooamet.
